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2011年07月11日 (月) | 編集 |
まだ脚の筋肉が痛いのでウェートトレーニングはつらいけれど
水泳だけならなんとかなるとジムに行ってきました。
ちょうどプールでは「水中エアロ50」が始まるというアナウンスされていたので
初めて参加してみることに。
地上でのエアロビクスは体力的には余裕があっても
ステップや回転についていけなくてあまり楽しくないのだけれど
水中ならなんとかなるでしょう。

外から見ていると大した運動量には見えていなかったけれど
けっこう心拍数上がり良い運動になりました。
そのあと個人的にいつものように1000㍍のクロールをながしました。
夏は水中での運動が気分的に楽かも知れませんね~。

プールでクールダウンするとその後暑い日射しの外に出ても
数時間は動くのが楽になります。


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